Ang 20 segundos nga tuman ka dasig kag halos wala ikaw siguro sang mahimo sa sulod lamang sang sini nga kalip-ot sang oras.
Apang tilawi nga hakson ang imo abyan, kahagugma, ukon myembro sang pamilya sa sulod sang 20 segundos bangud dako ang madala sini nga benepisyo.
Suno kay Virginia Satir nga pioneer sa family therapy kag ginakabig nga “mother” sang sini nga specialty, ang paghakos bisan sa sulod lang sang 20 segundos ang makapataas sang levels sang oxytocin ukon ang ginatawag nga love hormone.
Ini ang nagapanubo man sang blood pressure kag cortisol nga amo ang stress hormone.
Natural naman nga pataason sini ang kalipay nga nabatyagan kag panubuon ang stress. Gina-improve man sini ang relationships kag connection sa tunga mo kag sang tawo nga imo ginahakos.
